Trening
TRX co to za ćwiczenia i dla kogo są przeznaczone?
TRX to system ćwiczeń TRX, czyli całkowity trening oporowy wykonywany z użyciem regulowanych taśm, w którym wykorzystuje się ciężar własnego…
trening
Trening
Trening
Jak prawidłowo biegać żeby schudnąć?
Jak prawidłowo biegać żeby schudnąć? Utrzymuj ujemny bilans kaloryczny, biegaj głównie w strefie 60 do 70% HRmax, łącz wybieganie z…
Trening
Jak ćwiczyć MMA bez wychodzenia z domu?
Jeśli chcesz zacząć trening MMA w domu, postaw od razu na prosty schemat: jedna sesja trwa 45 do 60 minut…
Trening
TRX jak ćwiczyć żeby osiągnąć lepszą formę?
TRX to prosty i skuteczny sposób na to, jak ćwiczyć, aby realnie osiągnąć lepszą formę, ponieważ wykorzystuje siłę grawitacji i…
Sprzęt
Bieżnia do domu jaka kupić aby ćwiczyć komfortowo?
Bieżnia do domu do komfortowego treningu to przede wszystkim bieżnia elektryczna z mocą silnika min. 2 KM najlepiej 3 KM,…
Trening
Jak często biegać na bieżni aby zobaczyć efekty?
Jak często biegać na bieżni, aby zobaczyć efekty? Najczęściej sprawdza się schemat 3 do 4 razy w tygodniu po 30…
Trening
Na czym polega trening funkcjonalny i komu może się przydać?
Trening funkcjonalny to metoda, która celowo odtwarza wzorce ruchowe wykorzystywane w codziennym życiu, aby poprawić sprawność, wydolność i bezpieczeństwo ruchu…
Trening
Co dają ćwiczenia na bieżni dla sylwetki i zdrowia?
Ćwiczenia na bieżni realnie poprawiają kondycję, wspierają zdrowie serca i płuc, wysmuklają sylwetkę dzięki spalaniu kalorii i obniżają poziom stresu,…
Trening
Siłownia czy sztuki walki co wybrać na początek treningów?
Siłownia czy sztuki walki co wybrać na początek treningów? Jeśli zaczynasz i Twoim celem jest szybka redukcja oraz poprawa sylwetki,…
Trening
Jak ćwiczyć MMA w domu bez specjalistycznego sprzętu?
Aby skutecznie ćwiczyć MMA w domu bez specjalistycznego sprzętu, wystarczy zadbać o maty do ćwiczeń oraz wygodne ubranie sportowe. Oprzyj…