Porady
Jak korzystać z bieżni w domowych warunkach?
Aby jak korzystać z bieżni było proste i bezpieczne, ustaw urządzenie stabilnie, zapewnij wymaganą przestrzeń dookoła, przypnij klucz bezpieczeństwa do…
ćwiczenie
Porady
Trening
Jak zacząć ćwiczyć na bieżni bez stresu?
Jak zacząć ćwiczyć na bieżni bez stresu? Zacznij od bezpiecznego startu: ustaw prędkość około 2.0–2.5 mph, czyli mniej więcej 3.2–4.0…
Trening
Bieżnia ile ćwiczyć aby zobaczyć efekty?
Ile ćwiczyć na bieżni, aby zobaczyć efekty? Zacznij od 3 treningów w tygodniu po 30-45 minut. Pierwsze efekty po 2…
Trening
TRX co to za ćwiczenia i dla kogo są przeznaczone?
TRX to system ćwiczeń TRX, czyli całkowity trening oporowy wykonywany z użyciem regulowanych taśm, w którym wykorzystuje się ciężar własnego…
Trening
TRX jak ćwiczyć żeby osiągnąć lepszą formę?
TRX to prosty i skuteczny sposób na to, jak ćwiczyć, aby realnie osiągnąć lepszą formę, ponieważ wykorzystuje siłę grawitacji i…